Auf und mit dem Stuhl Neu beim TuS Eintracht Rulle: Sanftes Yoga

Ab dem kommenden Jahr erweitert der TuS Eintracht Rulle sein Kursangebot um ein neues, besonders zugängliches Bewegungsangebot: „Sanftes Yoga – auf und mit dem Stuhl“. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga in einer ruhigen, schonenden Form erleben möchten – ganz ohne Leistungsdruck.

Im Sanften Yoga werden klassische Yogaelemente vereinfacht und durch Übungen im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls ergänzt. Der Stuhl bietet dabei Sicherheit und Stabilität und ermöglicht eine wohltuende Yogapraxis auch für Menschen, denen klassische Yogakurse mit Bodenübungen, vielen Lagewechseln oder anspruchsvollen Positionen bisher nicht zugesagt haben.

Der Kurs ist bewusst nicht als Seniorenangebot gedacht, sondern richtet sich an Menschen jeden Alters. Angesprochen sind alle, die sich weniger Belastung wünschen, sich als unbeweglich empfinden, körperliche Einschränkungen wie Rücken- oder Gelenkbeschwerden (z. B. Arthrose) haben oder nach längeren Bewegungspausen wieder sanft einsteigen möchten. Auch Yoga-Neulinge sind herzlich willkommen.

Im Mittelpunkt stehen sanfte Mobilisation, leichte Kräftigung, bewusste Atmung und Entspannung. Ziel ist es, Beweglichkeit zu fördern, das Körpergefühl zu verbessern und gleichzeitig Ruhe und Ausgleich in den Alltag zu bringen.

Zum Kennenlernen werden zwei kostenlose Schnuppertermine angeboten: am 19.01. und 26.01.2025, jeweils von 10:15 bis 11:15 Uhr. Die Anmeldung zu den Schnupperstunden ist ab sofort über die Website www.tus-eintracht-rulle.de unter dem Menüpunkt „Kursangebote“ möglich. Der reguläre Kurs startet anschließend ab Februar. Geleitet wird der Kurs von Janina, Sportwissenschaftlerin beim TuS Eintracht Rulle.

J. Rahe / TuS Eintracht Rulle, Foto: TuS Eintracht Rulle